صدق المشاعر
06-05-07, 10:00 مساء
هناك قرارات مهمة يجب اًن ياًخذها المرء في العشرينيات من العمر كرصيد ووقاية من مشاكل
السنوات القادمة : من اًهمها:
1- حماية عظامك : تبلغ الكثافة العظمية ذروتها في الثلاثينيات من العمر بعدها تبداً بالتراجع
ورغم اًنه لا يوجد طريقة معينة لمنع تراجع كثافة العظام وصلابتها الا اَنه يمكن تبطيء هذه العملية واقلا ل مخاطر حدوث هشاشة العظام وذلك بممارسة الرياضة اليومية وتناول اًغذية غنية بال
كلس والانسان بحاجة من 700 الى 1000 مليجرام من الملح تقريبا للمحافظة على صحة العظام .
السنوات القادمة : من اًهمها:
1- حماية عظامك : تبلغ الكثافة العظمية ذروتها في الثلاثينيات من العمر بعدها تبداً بالتراجع
ورغم اًنه لا يوجد طريقة معينة لمنع تراجع كثافة العظام وصلابتها الا اَنه يمكن تبطيء هذه العملية واقلا ل مخاطر حدوث هشاشة العظام وذلك بممارسة الرياضة اليومية وتناول اًغذية غنية بال
كلس والانسان بحاجة من 700 الى 1000 مليجرام من الملح تقريبا للمحافظة على صحة العظام .